Ruokarytmi uusiksi – 6 viikon muutosohjelma

Tai kirjaudu sisään päästäksesi maksullisiin kursseihisi.

Viikko 1 – Rytmin rakentaminen

“Et syö huonosti siksi, ettet osaisi. Syöt huonosti siksi, ettei sinulla ole rytmiä.” Rytmi ei synny tahdonvoimasta, vaan se syntyy ennakoinnista.

Oppitunnit

Miksi ihmiset eivät syö oikein, vaikka tietoa on saatavilla enemmän kuin koskaan? Vuorokausirytmi

Henkinen hyvinvointi

Oppitunnit

Henkisen hyvinvointi -sarjan esittely 2- Odotusten hallinta 3 – Tavoitteiden asettaminen 4 – Tehokkaan painonhallinnan tehokeinot 5 – Tietoinen syöminen 6 – Henkisen kuormituksen hallinta 8 – Kehon kuva 10